Топ продукти за укрепване на защитните сили на тялото ви

Силната имунна система е предната защита на тялото ви. Колко добре ще издържите на болестите зависи от силата на имунитета ви. Увеличете вашите с доказани стратегии. В тази статия сме подбрали най-добрите естествени методи за укрепване на вашите защити.

Премахване на саботьорите на имунитета

Първо помислете за навиците, които вредят на вашето здраве. Алкохолът, тютюнопушенето, постоянният стрес, недостигът на хранителни вещества, неправилното хранене или злоупотребата с лекарства често влошават имунитета. Опитайте се да ограничите излишъците, да се отпуснете повече, да спите достатъчно и да избягвате ненужните лекарства.

Практикуване на хигиена на имунитета

Извън дома си никога не докосвайте лицето или мембраните си. Винаги дезинфекцирайте ръцете след контакт със зародишни повърхности. Проветрявайте стаите на всеки няколко часа. Почиствайте рутинно праха и дезинфекцирайте с мокро измиване два пъти седмично.

Анализирайте нуждите си от имунитет

Направете тест, за да идентифицирате хранителни пропуски, които отслабват защитните ви сили. Яжте повече храни, богати на витамини, като портокали, ябълки, лимони и зеле. Осигурете достатъчно витамин D, C, A, E, цинк, магнезий, селен, калций и омега-3. Не преяждайте, яжте само когато сте гладни. Ежедневните разходки на открито осигуряват ползи за имунитета. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако се притеснявате – много състояния причиняват нисък имунитет. Следете внимателно хроничните заболявания. Не отлагайте прегледите или препоръчаните тестове.

Закалете имунитета си

Предизвикайте себе си умерено – не прекалявайте. Разхождайте се, плувайте на открито, ходете боси, пътувайте, печете малко слънце или играйте в снега. Умереността е ключова. Въпреки че можем да подсилим имунитета чрез начина на живот, добавките предлагат лесно повишаване на имунитета, когато е необходимо. Изберете ги разумно. Вижте нашите 10 най-добри избора по-долу. За твое здраве!

Открийте 10-те най-добри добавки за повишаване на имунитета. Научете кои харесват клиентите и как да изберете това, което е точно за вас.